La diabetes es una enfermedad crónica que aparece cuando el páncreas no produce insulina suficiente o cuando el organismo no utiliza eficazmente la insulina que produce. La insulina es una hormona que regula el azúcar en la sangre. El efecto de la diabetes no controlada es la hiperglucemia (aumento del azúcar en la sangre), que con el tiempo daña gravemente muchos órganos y sistemas, especialmente los nervios y los vasos sanguíneos.[1]
Una de sus principales concecuencias es elevar la glucosa del organismo, asi como produciendo sintomas que provoca la enfermedad.
Estas alteraciones metabolicas se dan a consecuencia de por un desequilibrio endocrino que es la carencia de insulina efectiva o de buena calidad, que interviene atravez con otras hormonas.
Esta enfermedad se clasifica en varias partes que son:
1.- diabetes 1: esta clasificacion esta caracterizado por el termino insulino dependiente.
2.- diabetes 2: esta segunda clasificacion se caracteriza por que se elimina el termino no dependiente de insulina [2].
Las enfermedades son diferentes entre si, pero la diebetes 1 como la 2 estan relacionadas por componentes ambientales y existe una gran igualdad en las dos enfermedades en la genetica y un riesgo muy elevado en padecer enfermedades cardiacas (enfermedades del corazon).
En la actualidad conocemos claramente que el ejercicio ayuda a regular nos niveles de glucosa en pacientes con diabetes, el ejercicio tambien se concidera como una terapia.
Los beneficios de practicar la actividad fisica es que ayudara a disminuir el riesgo de contraer enfermedades cardiacas.
EJERCICIOS E INTENSIDAD
La actividad fisica es cualquier movimiento echo con los musculos que se realiza gasto de energia. algunas de las actividades fisicas que realizamos a diario son: salir a pasear en bicicleta, subir o bajar las escaleras, realizar las tareas cotidianas del hogar.
El ejercico se clasifica en dos partes: el aerobico y el anaerobico.
AEROBICO:
ejercicio de baja intencidad pero de larga duracion. Las necesidades metobolicas de okigenos son satisfechas por el aparato cardiovascular y respiratoria, su frecuancia cardiaca debe de estar por lo maximo al 80% segun la edad.
ANAEROBICO:
ejercicio de alta intencidad pero de corta duracion. Sus niveles metobalicas no son satisfechas por el aparato cardiovascular ni respiratorio, su frecuencia debe de ser mayor al 80% del maximo segun la edad.[3].
Si la glucemia se encuentra entre 100 a 180 mg y la actividad fisica se encuentra al maximo se debe de ingerir de 10 a 15 gr de carbohidratos 20 o 30 minutos antes del ejercicio. Si la la glucemia se encuentra mayor a 250 mg se debe de cancelar la actividad fisica y al finalizar ingerir de 15 a 30 gr de hidratos de carbono esto ayudara a estabilizar la glucosa del paciente y prevenir una hiperglucemia.[1].
Se recomiendo el ejercicio de tipo aerobico como bricar la cuerda, caminata, correr, bailar, natacion, etc. El ejercicio debe durar por lo menos 30 minutos al dia 5 veces por semana. El ejercicio debe mantener la frecuancia cardica entre 50 a 70% del maximo permitido[4]
bibliografias
Christian recuerda que estamos presentando informacion para la poblacion en general, por ende, queria recomendarte que expliques las definiciones en terminos entendibles, como recomendacion no importa que te tardes un poco más, el objetivo es claro y creo que seguimos con el ideal de ayudar a base de concientizar a la poblacion, fuera de eso es muy interesante tu articulo, ademas de que es una gran ayuda para las personas que padecen esta enfermedad. SALUDOS!
ResponderEliminarLeonardo te recomiendo que el titulo de tu aportacion vaya deacuerdo a la información que nos estas aportando, y me gustaria que nos aportaras un poco mas de informacion sobre la intensidas, el tiempo y tipo de ejercicio que se es recomendado para las personas que padecen de diabetes, asi mismo espresaras la informacion de manera que el publico en general logre captar la informacion de manera mas sencilla, por otra parte los consejos que se muestran en la imagen son de mucha ayuda, Saludos!.
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