Bebidas con cafeína

La cafeína es una sustancia que se encuentra en ciertas plantas. También se puede producir de manera artificial (sintéticamente) y luego agregarse a los productos alimentarios.

Es un estimulante del sistema nervioso central y un diurético (sustancia que le ayuda al cuerpo a eliminar líquidos).

Como ya se mencionó la cafeína es un diurético, por ende no son recomendables para ser utilizadas como comercialmente se conoce, para rehidratar y quitar la sed, ya que al ser diuréticas promueven la deshidratación, gracias a que aumentan la producción de orina.

Es por ello que tampoco son deben ser utilizadas durante competencias físicas, ya que no rehidratan, ni reponen el líquido perdido.

Entre estas bebidas se encuentran:

El café.

Los refrescos de cola.

El té

El chocolate.

Algunas personas utilizan las bebidas con cafeína para evitar la embriaguez o para disminuirla, pero la cafeína solo estimula el cerebro y el sistema nervioso, no disminuye los efectos del alcohol.

Estas bebidas pueden provocar efectos secundarios cuando se consumen en exceso, tales como lo son:

Falta de apetito.

Somnolencias (sentirse anormalmente soñoliento durante el día)

Dolores de cabeza.

Irritabilidad.

Debe ser evitada por niños hiperactivos.

Y en grandes cantidades puede ayudar a producir osteoporosis.