Horarios de comidas

Parte de tener una alimentación saludable es establecer  horarios de comida, es importante educarnos y  disciplinarnos en cuanto a estos, el hecho de establecer los horarios en lo que debemos de alimentarnos es muy beneficioso, pues con esto logramos el no tener complicaciones a futuro, por ejemplo la producción de ácidos gástricos es por lo general  en los horarios que estamos acostumbrados a ingerir nuestros alimentos, si este horario varia, la producción de ácidos gástricos será en los mismos horarios, entonces si en ese momento de la producción de estos no ingerimos alimentos nos puede causar problemas como una gastritis por que los ácidos gasticos entrarían en contacto directo con la mucosa de nuestro estomago perforándola o causándole daños, también el fijar horarios de comida es un factor muy importante en le control de peso de las personas, gracias a esto el metabolismo de una persona trabaja adecuadamente, el aparto digestivo no es forzado a trabaja en horarios variados y como factor resultante tenemos que si el metabolismo de una persona trabaja adecuadamente no tendrá fallas y en el caso de los alimentos serán asimilados de manera adecuada.

Lo más recomendable es realizar 5 comidas en el día de la siguiente manera una seria el almuerzo, otra colación matutina, después la comida, después la colación vespertina y por último la cena.