Gastritis  y reflujo gastroesofágico

La gastritis es la inflamación de la mucosa que recubre al estómago, puede ser provocada por la infección de una bacteria llamada “helicobacter pylori” y/o  por un aumento en la secreción de ácido clorhídrico. 

Sus síntomas son:

· dolor abdominal

· acidez, agruras

· sensación de ardor en el estómago

· distención abdominal

· pérdida de apetito

· nauseas

· eructos

 

Causas

· sobrepeso y obesidad

· ropa muy ajustada

· dieta rica en irritantes (grasa, chile, refrescos, café)

· algunos medicamentos (antiinflamatorios y aspirinas).

· embarazo

· mala higiene al preparar los alimentos.

· alcoholismo

· tabaquismo

· genética

 Tratamiento nutricional

• ·          evitar el consumo de café, chocolate y refrescos.
• ·          Evitar irritantes como el chile y comidas muy condimentadas.
• ·          servir los alimentos a temperatura adecuada (no muy calientes)
• ·          disminuir el consumo de grasas y aceites.
• ·          eliminar el consumo de alcohol y cigarros.
• ·          no consumir jugos de frutas ácidas como la naranja, limón y toronja.
• ·          aumentar el consumo de yogurt y quesos y disminuir la leche.
• ·          aumentar la ingesta de frutas y verduras ( por lo menos 5 al día)
• ·          no acostarse después de comer.
• ·          bajar de peso si es necesario.
• ·          Usar ropa menos ajustada
• ·          Realizar 30 minutos de ejercicio diariamente
• ·          Tomar agua suficiente
• ·          No abandonar su tratamiento médico.